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キレイになりたい、充実した毎日が送りたい、目指せ!私なりの素敵女子* ・・・すぐ落ち込むタイプの私だけど、前向きな考えが大好きです。そんな私の小さな幸せ見つけ日記。


by mirai_mypace
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パニック障害、経過

最近、満員電車に乗れています。

少し恐怖感が出ても、ぐっと辛抱できるようになっています。

「大丈夫」と唱えて、気持ちがパニックにならないように
コントロールできてる感じです。

パニック障害の症状を改善していく上で、
体調管理は重要。

ストレス、疲労をためると、症状が出やすくなります。

健康第一。

よく寝て、食べて、無理しないで、いいペースを保とう。

この調子で、明日も電車に乗れますように。
by mirai_mypace | 2009-04-14 00:46 | 健康