キレイになりたい、充実した毎日が送りたい、目指せ!私なりの素敵女子* ・・・すぐ落ち込むタイプの私だけど、前向きな考えが大好きです。そんな私の小さな幸せ見つけ日記。


by mirai_mypace
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体組成測定

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予定通り、昨日はジムで体組成測定をしてきました*

ジムに通い始めて半年、結果は…

筋肉量、プラス1kg、
体重、プラス1kg、
体脂肪率、マイナス1%

大満足な数値でした(^ν^)!

一番のポイントは筋肉量が増えたこと。
ジム通いの一番の目的でもあったから、数字で成果が見られて嬉しいです♪

たかが1kg?
いやいや、体重1kgの増減なら大したことないけれど、筋肉を1kg増やすことは簡単じゃないと思います。

筋肉は主に体幹部分につきました。
確かに、腹筋がついた感があるし、くびれも少しできたし(^^)

これからも引き続き筋肉増量目指してトレーニングしていこうと思います♪

ジムではもっぱらスタジオプログラムに参加。
単調なランニングマシンや筋トレが苦手なので。。

参加しているスタジオプログラム、それなりに負荷が高めなものばかりなので、十分“トレーニング”になっています♪

昨日はZUMBAという、ラテン系の音楽に合わせてダンスするプログラムに初参加。
初めてなこともあって、下手で思うように身体が動かなかったけれど、軽快なリズムに合わせて踊るプログラムはとーっても楽しかった!

今後も参加して、早く格好良く踊れるようになりたいな〜と思いました(*^^*)

またZUMBAの後には、大好きなグループキックにも参加。
息切れしながら、頑張ってパンチ&キックしまくりました!

思い切り身体を動かして汗をかくって、ホント、心身にいいなと感じます*

あ〜〜、年末年始、ジムが休館なのが悲しい(笑)!


あ、、写真は思いつきで載せましたw
3個のパン、ペロッと平らげました(^^)
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Commented at 2012-12-31 01:07 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by mirai_mypace at 2013-01-03 14:40
12-31 01:07さん*
今年も宜しくお願いします(*^^*)!!
ジムはもはや私にとって欠かせない生活の一部です♪年齢に負けない身体を作って、心身強くなりたいなと思います*
by mirai_mypace | 2012-12-29 11:51 | Comments(2)