カラダ改造計画*
2006年 05月 01日
だいぶ前から取り組んでいるものの、現実、なかなかうまくいかず、苦労してます(^^;
やっぱり、一番基本となるのは「腹筋」らしい。
カラダの中心となる『体幹』だから、ここがしっかりしてないと、バランスが取れないん
ですよね。
私、一応「体育大」卒業だったりします(へたれですけど)。
この分野は勉強してきた割に、いざ生活の場での実践が乏しく、情けない現状で(汗)。
キレイな女性になりたい。十分な動機だと思うんです。
あとは、実現可能な目標期間と数値設定でしょうか。
では・・・やる気を持続させるとしたら、期間は1ヶ月。
目標数値は・・・現実的に(笑):体重維持、体脂肪を2%減少かな。
これなら、無理なく、でも頑張って実現できる数値だと思いマス**
体重を維持して体脂肪を現象=見た目、引き締まるはず。
筋肉量を増やすという意味なので。
今、気になるのがヒップね・・・。
スカートでなくパンツ派の私にとって、年齢と共に垂れるヒップは最大の悩みなのです・・・。
目標数値達成、頑張ります**(どなたか、一緒にがんばりません?)
やっぱり、一番基本となるのは「腹筋」らしい。
カラダの中心となる『体幹』だから、ここがしっかりしてないと、バランスが取れないん
ですよね。
私、一応「体育大」卒業だったりします(へたれですけど)。
この分野は勉強してきた割に、いざ生活の場での実践が乏しく、情けない現状で(汗)。
キレイな女性になりたい。十分な動機だと思うんです。
あとは、実現可能な目標期間と数値設定でしょうか。
では・・・やる気を持続させるとしたら、期間は1ヶ月。
目標数値は・・・現実的に(笑):体重維持、体脂肪を2%減少かな。
これなら、無理なく、でも頑張って実現できる数値だと思いマス**
体重を維持して体脂肪を現象=見た目、引き締まるはず。
筋肉量を増やすという意味なので。
今、気になるのがヒップね・・・。
スカートでなくパンツ派の私にとって、年齢と共に垂れるヒップは最大の悩みなのです・・・。
目標数値達成、頑張ります**(どなたか、一緒にがんばりません?)
by mirai_mypace
| 2006-05-01 00:05
| BEAUTY