楽しい♪
2007年 06月 23日
只今、いろいろ興味あること何でも着手。
自己投資♪
もともと、便秘解消が目的でやり始めたら、楽しくなってきた!
・毎朝「ラブレ」(吉永小百合のCMのやつね)→乳酸菌摂取
・職場で「ファイブミニ」→食物繊維摂取
・勤務中は熱いお茶を飲んでます(これはもともとの週間)→ビタミンC摂取
・職場(5F)へは階段を使う→筋トレ(のつもり)
・夕食にこんにゃくの煮物→消化を促す
・お風呂でゆったり→心身リラックス、新陳代謝アップ
・風呂上りはストレッチ→柔軟性を高める
・腹筋→整腸のため、体型維持
これをとりあえず1週間はやってみました。
そしたら、便秘がかなり解消(した感じ)!!!
こりゃ病み付き*
このまま続く…かな?
自己投資♪
もともと、便秘解消が目的でやり始めたら、楽しくなってきた!
・毎朝「ラブレ」(吉永小百合のCMのやつね)→乳酸菌摂取
・職場で「ファイブミニ」→食物繊維摂取
・勤務中は熱いお茶を飲んでます(これはもともとの週間)→ビタミンC摂取
・職場(5F)へは階段を使う→筋トレ(のつもり)
・夕食にこんにゃくの煮物→消化を促す
・お風呂でゆったり→心身リラックス、新陳代謝アップ
・風呂上りはストレッチ→柔軟性を高める
・腹筋→整腸のため、体型維持
これをとりあえず1週間はやってみました。
そしたら、便秘がかなり解消(した感じ)!!!
こりゃ病み付き*
このまま続く…かな?
by mirai_mypace
| 2007-06-23 23:10
| BEAUTY